La scelta tra “goofy” e “regular” influisce sul controllo, la manovrabilità e l’esperienza del surfista: scopri di più sulle due posizioni principali del surf

Una delle prime cose che i surfisti principianti devono fare è determinare quale posizione sulla tavola è più naturale per loro: non è un aspetto secondario, perché va a determinare lo stile di surf e anche la scelta di spot e onde. Una volta scelta la propria posizione sulla tavola, infatti, si può capire che tipo di surfist si diventerà.

Vediamo dunque quali sono le due posizioni del surf, le caratteristiche e cosa comporta scegliere l’una o l’altra.

Posizione goofy: caratteristiche, origini del nome, vantaggi e svantaggi

Iniziamo dalle basi: le due posizioni principali nel surf sono il “goofy” e il “regular”.

Quando il surfista tiene il piede destro avanti sulla tavola, mentre il piede sinistro rimane dietro per guidare e mantenere l’equilibrio, è in una posizione “goofy”. L’origine del termine proviene probabilmente da Pippo, l’amico di Topolino, che in americano viene chiamato, appunto, col nome “Goofy” per il suo modo goffo, ma originale, di camminare. La posizione goofy non è così rara come si potrebbe pensare; si stima che circa il 30-40% dei surfisti utilizzi questa posizione.

Surfare in posizione “goofy” può offrire alcuni vantaggi. Uno dei principali è la migliore manovrabilità: la posizione del piede posteriore permette un maggiore controllo nei movimenti della tavola, rendendo più facili le curve rapide e le manovre brusche. Inoltre, il surf in posizione goofy può migliorare la forza e l’equilibrio del surfista: la posizione dei piedi richiede un maggiore uso dei muscoli addominali per mantenere l’equilibrio, migliorando così la forza del core​​. Infine, per alcuni surfisti, la posizione goofy è semplicemente più comoda e permette di vivere un’esperienza di surf piacevole.

Non mancano comunque alcuni svantaggi. In primo luogo, molte onde e spot sono più adatti ai surfisti regular. Questo significa che i surfisti goofy possono trovare più difficile trovare onde ideali per il loro stile di surf, soprattutto nei break che favoriscono le onde destre​. Inoltre, surfare backside (con la schiena rivolta verso l’onda) può risultare più complicato rispetto al frontside, e molte onde destre richiedono ai surfisti goofy di surfare backside.
Infine, i surfisti goofy possono sentirsi svantaggiati in competizioni o durante le sessioni di gruppo, dove la maggioranza dei surfisti può essere regular e le onde destre sono predominanti.

Regular: cos’è, quali sono le origini del nome, i vantaggi e gli svantaggi

Quando il surfista tiene il piede sinistro avanti sulla tavola, mentre il piede destro rimane dietro è in posizione “regular”. Questa è la posizione più comune tra i surfisti: la adotta circa il 60-70% dei surfisti. Il termine “regular” deriva appunto dal fatto che è la posizione standard o normale per la maggior parte delle persone.

La posizione “regular” offre diversi vantaggi, soprattutto per i principianti.
Questa posizione rende più facile l’apprendimento nelle prime fasi. I surfisti regular trovano più semplice eseguire manovre frontside, dove il petto è rivolto verso l’onda, e mantenere il controllo e la velocità durante la corsa sull’onda​. Inoltre, molte onde sono più favorevoli ai surfisti regular, soprattutto quelle destre, che permettono una migliore visibilità e controllo

Anche in questo caso, non mancano alcuni svantaggi. Essendo la posizione più comune, i surfisti regular possono trovare maggior concorrenza per le onde nei surf spot affollati. Questo può rendere più difficile trovare onde libere e avere spazio sufficiente per eseguire manovre​ complicate

Inoltre, i surfisti regular possono avere difficoltà in situazioni in cui le onde sinistre sono più comuni. Surfando backside su queste onde, i surfisti regular potrebbero trovare più complicato mantenere un buon controllo durante le manovre. Le onde sinistre richiedono una tecnica diversa che può essere meno naturale per chi è abituato a surfare frontside su onde destre​.

Un altro aspetto da considerare è che i surfisti regular, come i goofy, devono comunque affrontare la sfida di adattarsi a diverse condizioni delle onde e dei break e devono sviluppare competenze per surfare in modo efficace, ed efficiente, in tutte le condizioni, inclusi i break che non favoriscono necessariamente la loro posizione​.

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Come capire qual è la posizione migliore per te

Per determinare se questa è la tua posizione naturale, puoi fare un semplice test di equilibrio: fai una corsa e vedi con quale piede salti in avanti per primo. Se è il sinistro, sei probabilmente un regular.

Un altro metodo comune è il “test della spinta”: stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e fatti spingere leggermente da dietro. Il piede che metti avanti per primo è quello che probabilmente dovresti tenere davanti sulla tavola.

Migliorare la propria posizione: alcuni consigli utili

Per migliorare la propria posizione sulla tavola, bisogna lavorare sull’equilibrio integrando una serie di esercizi specifici, a corpo libero o con attrezzi specifici, nella routine di allenamento.

Il Bosu Ball è un attrezzo molto utile per allenare l’equilibrio: fare squat eseguiti sul Bosu Ball migliora la forza del core e la stabilità delle gambe. Anche i plank su Bosu Ball sono molto efficaci per rafforzare la stabilità centrale e la forza rotazionale​.

Lo yoga è molto utile per i surfisti, sia per migliorare l’equilibrio, sia per aumentare la flessibilità. Esercizi come gli squat, gli affondi e i deadlift su una gamba sola aumentano la forza e la stabilità delle gambe. Questi esercizi rafforzano i muscoli delle gambe, cruciali per mantenere l’equilibrio sulla tavola.

Infine, la slackline è un ottimo modo per allenare l’equilibrio. Camminare su una slackline migliora la coordinazione e la forza del core, simulando l’instabilità che si prova su una tavola da surf.

Tavole per Surfisti Goofy e Regular: quale scegliere

Detto brevemente, i surfisti goofy, che hanno il piede destro avanti, possono utilizzare tavole progettate per onde che rompono a sinistra: questo tipologia permette di surfare frontside.

I surfisti regular, che come detto mettono il piede sinistro avanti, tendono a preferire le onde che rompono a destra. Per questi surfisti, sono consigliate tavole con un design che permette di surfare meglio le onde destre.

Che si appartenga alla categoria “goofy” oppure alla categoria “regulare, tavole più lunghe e stabili sono ottime per chi inizia, mentre i surfisti più esperti possono optare per tavole più reattive per migliorare la loro manovrabilità​.

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In conclusione

Determinare la propria posizione naturale nel surf, che sia goofy o regular, è un passo fondamentale per ogni principiante: attraverso semplici test di equilibrio, come il test della spinta, è possibile scoprire quale piede mettere avanti sulla tavola. La posizione goofy, con il piede destro avanti, offre maggiore manovrabilità e un migliore sviluppo della forza del core,  svantaggiosa in spot prevalentemente adatti ai regular. D’altro canto, la posizione regular è più comune e facilita l’apprendimento, ma può risultare limitante in onde sinistre. A prescindere dalla posizione, l’allenamento dell’equilibrio con strumenti come il Bosu Ball, lo yoga e la slackline, è essenziale per migliorare le proprie abilità sulla tavola.

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Takeaways

• Determinare se si è “goofy” (piede destro avanti) o “regular” (piede sinistro avanti) è fondamentale per ogni surfista principiante;
• Essere “goofy” offre maggiore manovrabilità e un controllo migliore nei movimenti della tavola grazie alla posizione del piede posteriore. Inoltre, questa posizione richiede un maggiore uso dei muscoli addominali, migliorando la forza del core. Tuttavia, può risultare svantaggiosa in spot con onde più favorevoli ai surfisti “regular”;
• La posizione “regular” è la più comune tra i surfisti, rendendo l’apprendimento iniziale più semplice. Surfando frontside (petto rivolto verso l’onda) su onde destre, i surfisti “regular” hanno maggiore controllo e visibilità. Tuttavia, possono trovare difficoltà nelle onde sinistre, dove devono surfare backside;
• Per capire qual è la propria posizione naturale, si possono fare semplici test di equilibrio. Il “test della corsa” e il “test della spinta” aiutano a identificare quale piede tenere avanti sulla tavola, permettendo di scegliere tra “goofy” e “regular”;
• Indipendentemente dalla posizione scelta, migliorare l’equilibrio è fondamentale per il surf. Esercizi specifici come quelli con il Bosu Ball, lo yoga, e la slackline aiutano a sviluppare la forza del core e la stabilità delle gambe, essenziali per mantenere l’equilibrio sulla tavola e migliorare le performance nel surf.

FAQ

Come determinare se si è un surfista “goofy” o “regular”?

La posizione naturale di un surfista, “goofy” o “regular”, può essere determinata attraverso semplici test di equilibrio come il “test della corsa” o il “test della spinta”. Nel “test della corsa”, si corre e si vede con quale piede si salta in avanti per primo. Nel “test della spinta”, si sta in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e si viene spinti leggermente da dietro per vedere quale piede si mette avanti per primo.

Quali sono i vantaggi della posizione “goofy” nel surf?

La posizione “goofy”, con il piede destro avanti, offre maggiore manovrabilità e un controllo migliore nei movimenti della tavola. Inoltre, richiede un maggiore uso dei muscoli addominali, migliorando la forza del core e l’equilibrio del surfista.

Quali sono i vantaggi della posizione “regular” nel surf?

La posizione “regular”, con il piede sinistro avanti, facilita l’apprendimento per i principianti. Offre maggiore controllo e visibilità surfando frontside su onde destre, ed è la posizione più comune tra i surfisti.